Las clases regulares de Tai Chi Chuan se conforman de:
- Rotaciones de articulaciones (cintura, hombros, muñecas, brazos, cuello, rodillas, tobillos);
- Estiramientos tendinosos y torciones;
- Estiramiento de columna, piernas y todos los músculos del cuerpo;
- Ejercicios de Chi Kung (estáticos y con movimiento);
- Regulación de la respiración y la mente a traves de la relajación;
- Caminatas (práctica en detalle de técnicas en movimiento);
- Forma marcial de 128 movimientos (Estilo Yang Tradicional);
- Tui Shou "empuje de manos" (práctica entre dos personas destinada a desarrollar las habilidades que requiere la aplicación del Tai Chi Chuan)
- Armas
Las clases dictadas pueden ser grupales o particulares (consultar horarios disponibles: Dónde practicar?). Para comenzar las prácticas no es necesario ningún tipo de conocimiento previo o estado físico óptimo. Solamente ropa y calzado cómodo y que tengas muchas ganas de divertirte y pasarla bien.
Consulta el Calendario para informarte acerca de la sactividades del año.
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