TAI CHI CHUAN

"La suavidad en las artes marciales chinas"

El Tai Chi Chuan es un estilo de kung fu. Seguramente, es uno de los más practicados de todo el mundo y uno de los que más historias, mitos y leyendas ha generado. Gestó guerreros temerarios y hoy se lo utiliza como medio para preservar la salud. A continuación, pasaré brevemente por sus imprecisos comienzos marciales y luego intentaré dar cuenta de sus beneficios terapéuticos.

Del mítico origen a los hechos históricos

Se ha escrito mucho acerca de su origen y podemos decir que hay dos versiones principales: -Una de ellas, habla de la existencia de un monje taoísta llamado Chang San Feng a finales de la dinastía Sung (960-1126). Fue testigo de un iluminador episodio en el que una urraca y una serpiente peleaban en un árbol y, de ahí en más, se dedicó al desarrollo del Tai Chi Chuan, guiado por esta visión.

-En la otra, con más apoyo de testimonios y hechos históricos, se cuenta la historia de Chen Wang Ting. Oficial del ejército imperial Ming hasta la derrota definitiva en 1644 en que los manchúes toman el poder, instaurando la dinastía Tsing. Creó este estilo, que originalmente estaba conformado por cinco formas; las más conocidas son: Changchuen (o Forma larga de 108 movimientos) y Pao Chui (o Puño de cañón).

Creación de la rama Yang

Una de las ramas más conocidas y difundidas es la Yang, creada por Yang Fukui. Este es uno de los personajes cuyas anécdotas están mejor documentadas. Empleado como sirviente desde pequeño a causa de la extrema pobreza de su familia, tuvo la oportunidad de entrenar Tai Chi con el gran Maestro Chen Changxing. Adquirió tal habilidad, que fue apodado Yang Luchan (yang "el invencible").
Más allá de las discusiones entre los historiadores, lo cierto es que el Yang Tai Chi Chuan llega a nuestra escuela por medio del Gran Maestro Chan Kowk Wai, cuyo bagaje técnico incluye:

  • Forma de mano vacía de 128 movimientos
  • Formas de armas (lanza, de espada y de sable de caballería)
  • Ejercicios de empuje de manos (Tuei Shou)

Beneficios terapéuticos

Ya desde hace varios años, los médicos de todo el mundo prescriben la práctica de algún deporte como medio para preservar la salud y las funciones corporales por más tiempo; el Tai Chi Chuan, es uno de los más completos en circulación y, pese a sus comienzos en el pugilismo, logra su mayor difusión cuando el público empieza a valorar sus efectos terapéuticos.
 

¢ Los hombros relajados, la cabeza erguida, los pies arraigados a la Tierra. Principios básicos para la realización de las técnicas, permiten corregir las malas posturas; como por ejemplo, la usual "cadera en flexión", que es muy fácil de adquirir, "... si pensamos en los potentes flexores de la cadera, en cuánto tiempo pasa una persona sentada, en la tendencia a la flexión del cuerpo que produce el cansancio o simplemente en que las actividades que realizamos son hacia delante."1

¢ Las posturas bajas, exigen la musculatura y las articulaciones, logrando tonificar y a la vez flexibilizar y elongar.

¢ Una respiración constante y profunda es fundamental para regular el ritmo cardio-respiratorio, favoreciendo la circulación, muy bueno para personas mayores.

¢ Mantener los pensamientos en calma y centrados permite a la mente consciente un descanso diurno excelente para la salud mental de la persona, colaborando en la relación del sujeto con su cuerpo. En este aspecto, es muy recomendado por los médicos, en casos de ansiedad, stress, etcétera; y en algunos centros psiquiátricos se lo utilizó en casos de enfermedades mentales graves y se obtuvieron resultados muy positivos (en este último caso, con el control de especialistas en la materia).

¢ Además, de acuerdo a la medicina tradicional china (cada vez más aceptada en occidente), su práctica ayuda a regular la circulación de la energía vital o Chi, destrabando canales y haciendo que llegue correctamente a todo el cuerpo.

¢ Y por no tener movimientos acrobáticos ni aeróbicos, puede ser practicado por personas de cualquier edad y por aquellos que están en rehabilitación.

Es por todo esto que el Tai Chi Chuan es uno de las más completas actividades físicas a nivel terapéutico. Y nosotros, en Kai Men, nos esforzamos en transmitirlo con toda su pureza: con todos los beneficios físicos y mentales que ofrece a quienes lo practican, manteniendo su efectividad marcial originaria, ya que sin ella, se trataría de movimientos sin fundamento.

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